Non serve viaggiare lontano o spendere cifre elevate per portare corpo e mente in un luogo più felice. I benefici dei wellness retreat spesso svaniscono rapidamente, e i viaggi troppo lunghi possono aggiungere ulteriore stress.
Con l’aumento generalizzato dello stress il turismo del benessere è in forte crescita. Secondo Euromonitor, la domanda globale di vacanze benessere è infatti cresciuta del 33% nell’ultimo anno.

Eppure, una semplice pausa di movimento giornaliero di 15 minuti e 9 secondi si è dimostrata scientificamente capace di portare benefici più duraturi di una settimana in un retreat di wellness.
Lo ha dimostrato un nuovo studio di ASICS sull’efficacia dell’Everyday Escape, la pausa quotidiana di attività fisica, supervisionato dal dott. Brendon Stubbs del King’s College London.

Everyday Escape, alternativa più accessibile ed efficace 

I partecipanti allo studio Everyday Escape che si sono concessi una pausa quotidiana di poco più di un quarto d’ora di movimento hanno riportato un miglioramento del 21% del proprio stato mentale complessivo rispetto alla loro esperienza in un retreat.

Inoltre, il 71% ha dichiarato che l’attività fisica quotidiana è stata più efficace nel ridurre lo stress rispetto al retreat, il 73% ha riportato benefici mentali più duraturi t e il 65% l’ha percepita come capace di migliorare l’umore.

Wellness retreat: i risultati non sempre sono all’altezza delle aspettative

Lo studio condotto sulle persone che avevano recentemente partecipato a un wellness retreat ha rivelato che per questo tipo di vacanza vengono percorsi in media 1.780 km e si spendono circa 1.421 euro. Questo, sebbene i risultati non siano sempre all’altezza delle attese.

Quasi due terzi (62%) dei partecipanti hanno dichiarato che l’esperienza non ha soddisfatto le aspettative, mentre sette su dieci (70%) hanno segnalato che i benefici ottenuti svanivano già al termine del soggiorno o poco dopo il rientro.
Per alcuni, il retreat ha persino rappresentato una fonte aggiuntiva di stress. Soprattutto per i costi (24%) e la lunghezza dei viaggi (21%), indicati come fattori critici.

“Quando ci muoviamo, stiamo meglio”

“Credo profondamente nel potere del movimento, non solo per il corpo, ma anche per la mente – ha commentato Natasha Rothwell, Everyday Escape Concierge di ASICS -. Certo, puoi spendere migliaia di dollari o volare dall’altra parte del mondo per sentirti meglio, oppure puoi semplicemente uscire e muovere il tuo corpo. La tua Everyday Escape può essere una passeggiata, una sessione di stretching, una danza in cucina. È gratuita, semplice e soprattutto è tua. Il benessere non dovrebbe essere un lusso, ma qualcosa di accessibile a tutti, ogni giorno. Quando ci muoviamo, stiamo meglio. Ed è questo il tipo di fuga che tutti meritano”.